za duzo

Ale żeby coś wyrzeźbić trzeba mieć najpierw masę mięśniową której ty nie masz. Sprzętu do ćwiczeń też nie masz bo na samym atlasie za dużo nie zwojujesz. Zapisz się na normalną siłownie albo dokup sprzętu. Nie zrobisz na tym co masz żadnych podstawowych ćwiczeń. Same izolacje. Jeśli chcesz biegać i na dodatek nabrać masy mięśniowej to musisz dużo [...]

samowolki za duzo Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-26 16:44:10

Znajde chwilke to wrzuce jakies, dzis nie mam za duzo czasu

W garazu przy domu Ale musialbym gacie ubierac, kurtke Za duzo roboty

Przysiady, tez mi sie tak wydawalo... za duzo plecow wowczas angazujesz i duzy ciezar bedzie problemem. Wydaje mi sie rowniez (uwaga totalnego amatora) ze blad zaczyna sie w ruchu w dol, zacznij mocniej od zgiecia bioder a kolana dopiero potem, siadaj bardziej do "tylu". MOC z Toba

[...] tego cwiczenia. Dopeiro w ost serii udawało mi sie tak fajnei wchodzic pod sztange, reszta serii to masakra 3. Nie pamietam ile dokladnie naliczyłem, ale dla trica do za duzo juz było A i dla nadgarstka, w pewnym momencie przy opuszczaniu hantli ***anie przeszył boł cały nadgarstek.. ehhh Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-02-04 20:35:27

5BI Czas treningu:nieznany 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pełne: 65kg*5 75kg*5 85kg*5 95kg*5(tak sie fajnie robiło, że sie zapędziłem i zrobiłem jedną serię więcej ) box: 105kg*5 115kg*5 125kg*5 135kg*5 (ost.130kg*5) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 155kg*20 175kg*20 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN (CIĘŻAR Z BOX PRZYSIADU) [...]

nie no w sumie 50 za dużo około 46 mi wystarczy może za 2 lata do tego dojde bez koksu

To może jakis techniczny problem. Albo za dużo ściągałeś i za***ali ci na serwer podział transferu

za duzo ryb a za malo miesa jak na moj gust i za duzy skok kaloryczny "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

Wintersun, Ensiferum, Children Of Bodom to fajne kapele, ale do Deatha nie mają startu. Myślę Panowie, że nadszedł ten wielki dzień, kiedy przedstawię wam moją ulubioną kapelę ever! Pewnie się wam nie za bardzo spodoba, nie ma za dużo skocznych melodii, ale chvj z tym. To najlepszy metal na świecie. http://www.youtube.com/watch?v=Z7hmTiq2Qbs

Witam ja jednak zostaje przy swoim ulubiony tekscie "KOGO TO WSZYSTKO OBCHODZI" i ulubiony tekst z filmu wyspa tajemnic (kto ogladał to zrozumie) ONI WIEDZA UCIEKAJ!!! hehehehe buła "to jesli chodzi o WTC to masz podane na tacy dziesiątki jak nie setki dowodów jak było w różnych dokumentach i artykułach więc jeśli wierzysz, że to [...]

Melduje, że żyję, trenuję i michę trzymam, ale zmęczenie osiągnęło ostatnio poziom zenitu, kiedy to usnęłam na siedząco o 20.30 %-) Miło by było zakończyć już ten cykl, ale dotrwam jeszcze jakieś 1,5 tygodnia, bo 15tego wyjeżdżam do Polski i przymusowe 2 tygodnie off będą. Wiem że zalegam z wypiskami żarciowymi i treningowymi, mam nadzieję że uda [...]

bo w treningu fbw w jednym dniu pracują wszystkie partie mięśniowe co lepiej sprzyja redukcji Ławka prosta 5x8 Czasem Ławka skośna 3x12 Rozpiętki 3x12 Martwy ciąg na ugiętych nogach 3/4x12 Przysiady ze sztangą 3/4x12 Wiosłowanie hantlami 3/4x8 jeśli to jest trening fbw to... nie dość że zła kolejność to jeszcze za dużo ćwiczeń i serii Zmieniony [...]

Zdecydowanie za dużo Nac...spokojnie wystarczy nawet 2x po jednej tab czyli 1,2g...ewentualnie dorzucić pół i wyjdzie 1,5g...

19.04- Środa, kolejny dzień bez treningu.. co za dużo to nie zdrowo;p jutru już planuje potrenować:) Typowy dzień świstaka, rano spacerek, praca, po pracy co by ponabijać jeszcze kroków droga naokoło i finalnie na zegarku ponad 18k krokow. Posilki: Posiłek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka 200g [...]

1. Dlaczego w bicu, tricu, barkach... proponujesz po 4 serie, a dla nóg i przedramion zostawiasz po 5 serii na każde ćwiczenie? Bo nogi są dużą grupą mięśniową, a te wymienione przez ciebie są nieporównanie mniejsze. A przedramiona są naprawdę specyficzną grupą mięśniową, podobnie jak łydki. Sam kiedyś robiłem około 22 serie tygodniowo na [...]

Białka dużo za dużo a nawet masakrycznie dużo jeśli to jest głownie zwierzęce. Tylko utrudni Ci redukcję i zapcha przewód pokarmowy. Z kolei tłuszczu tyle co nic. Wystarczy 1.5 g białka, węgli maksymalnie 100 g a tłuszczu tyle, żeby był minimalny ujemny bilans albo nawet i 0.

za dużo tych napastników w Interze będzie. Lepiej Leszkowi za darmo by dali jednego pozdro

jak dla mnie przeplacony trtansfer jest on dobry ale takie pieniadze za niego to gdzies o 40 % za duzo